800米=多少千米「800米多少千米每小时正常」

上了大学最苦逼的事情

一个让很多人都头疼的事情

——800米/1000米 体测

本喵特意搜集了一些干货分享给大家

跑步之前可以加速跑二三十米，如果不好意思可以原地纵跳几下，让腿部肌肉保持兴奋状态

800米跑，开始跑的时候要冲一下占住比较有利的位置，但是不要用全力，对于比较有实力的同学可以领跑，如果对自己的体力不太自信就跟跑，当然不要和前几名拉开太大距离

800米跑，切记开始不要被其他跑得快的同学带着跑，跑出自己的节奏，中途一定保持好节奏。

起步只需要用到7分-8分力就好，千万不要一开始就冲刺。

很困难的时候，心肺耐力跟不上的时候，张开嘴巴，用舌尖顶住上颚。大口呼吸也没有问题。

最重要的，在困难的时候记住一点，摆臂、摆臂、摆臂！一定要记住这两个字。

最后就是减缓疲劳的办法，眼睛不要注视脚下的跑道，把目光放远放宽。左右看，向前看都可以。

跑步的时候上半身不要乱晃，晃的越厉害，越费力气。

当然在跑完800米下来，可以选择先慢跑过慢走调整，不要一直说话，小口喝水补充能量~

总之

啥也别说了！

上去就是干！

喵宝们加油！

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