天天吃苹果的好处_天天吃苹果的好处和坏处

　　苹果可以减肥，这个很多人都知道，可是苹果为什么可以减肥您知道吗？苹果是一种低热量食物，营养成分可溶性大，易于人体吸收。现在就来说说苹果可以减肥的五大理由。

　　1、节食期间很多人会选择吃苹果， 吃苹果可以让消化系统得以休息，恢复本来的机能。

　　2、苹果可以提高肠胃和肾脏的功能，把体内的瘀血、宿便、毒素排出体外，净化血液。

　　3、常吃苹果，体内摄入的热量减少，不足部分体内积蓄热量的供给。所谓体内积蓄的热量，就是我们说的脂肪，热量减少，就会消耗体内的多余脂肪，从而达到减肥的效果。

　　4、很多人发胖是因为无法控制食欲，胃部扩张。常吃苹果会让胃部变的收缩，恢复正常的食欲。

　　5、常吃苹果还可以提高人的免疫力，同时能让神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

　　苹果中含有丰富的可溶性胶质纤维，可阻止身体内的脂肪吸收。苹果内的胶质还能吸收大量的水分，有助于消化残渣的软化，防止便秘。

　　常吃苹果还可以降肝火、胃火、大肠火、对于体内的瘀血、毒素有很好的排毒功效。苹果在吃过之后会有饱腹感，所谓减肥就是要管住嘴迈开腿，就能很好的控制食欲。