燕麦苹果牛奶一起煮的功效_燕麦苹果

苹果燕麦粥的做法 主料 燕麦片100g 苹果1个 1将燕麦片洗净，锅内放入四小碗清水，加入燕麦片，大火煮2将苹果去皮，切成滚刀块3水烧开后，将苹果放入4再次烧开后，转小火煮二十分钟左右看到汤汁粘稠时。

而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那么容易饿，个人认为早上吃比较好，因为早上东西吃得不多，太精细的东西不耐饿，如果配上燕麦片就很好了这和吃全麦面包的道理一样苹果也是对人非常不错的含有丰富维生素 AN。

苹果燕麦司康 食材燕麦120g磨成粉口感更细腻，小苹果1个，泡打粉4g，代糖10g，盐1搓#xF90F肉桂粉2g可换成奶粉，牛奶8090g，看情况加杏仁片点缀用 做法 燕麦粉120g， 泡打粉4g，肉桂粉2g ，代糖10g，混合均匀，加小苹果1个切丁，牛奶。

可以一起吃的燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗。

做法 1将苹果去皮去籽切成小颗粒2和麦片一起加少许水煮10分钟3最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了小诀窍 味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM。