用苹果当早餐「苹果当早餐吃」

小米苹果粥，苹果肉丸子，蒸苹果，蜜渍苹果面包，苹果蓝莓派，酸奶油苹果蛋酥，紫薯苹果蛋卷，苹果核桃糕喜欢那个可以追问我详细做法哟~*^__^*；会饿肚子，不行，要吃面条，等营养，负责会得胃病哦，早餐要吃饱，不能吃少；不能单纯做为早餐来吃 每天吃苹果的十个理由 理由一1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠理由二含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点理由三苹果的纤维果胶抗氧化物和其他成分；用苹果可以做的早餐有小米苹果粥食材苹果1个，小米100克，水1000毫升小米苹果粥做法1所有材料准备好2小米冲洗2遍3苹果去皮去核后切小丁4高压锅中先放入水，再放入小米5然后放入苹果丁6加；偶尔以苹果做早餐，对于来不及吃早餐上午又要忙于工作的人来说不失为一个应急办法，它不仅能提供一定量的维生素，还有少量糖，但是这些量供应人体所需是远远不够的，况且早餐离前一天晚餐时间较长，吃进去的这一点点食物。

不好，苹果里有大量果酸，空腹吃伤胃；可以的，红薯苹果鸡蛋都是营养丰富的食物，适合作为早餐食用红薯富含膳食纤维和淀粉，以及维生素A维生素C等营养成分，可以提供能量和饱腹感苹果含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动和预防便秘鸡蛋是优质；苹果可以当作早餐，可以空腹吃苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高苹果空腹吃可有助消化，空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题而且空腹吃苹果可以排除体内的毒；即可见效治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎；不可以 早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热就匆匆填饱肚子，有的人愿意喝一杯冷饮冷果汁来开胃，这些都不利于健康常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害因为人体只有保持适度体温，微循环才会正常运转。

当然可以，燕麦水煮鸡蛋和苹果作为早餐是一种非常健康和营养的组合燕麦富含膳食纤维蛋白质碳水化合物和矿物质，能够提供持久的能量，同时也有助于维持肠道健康水煮鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，可以帮助身体修复和成长；但是，苹果虽然有着极大的好处，但也不能贪嘴而当做主食或是饭菜大吃特吃在我们早上空腹吃上一个苹果之后，还需要适当的吃一些早餐，不然一个苹果可无法帮你扛一上午虽然早上空腹吃上一个苹果，对我们的身体有着极大的。

苹果可以在早上吃，但是不可以当早餐早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强因此酸性不太强涩味不太浓的；早餐吃一个苹果好的，但是不能只吃一个苹果的，正常的早餐还是要吃的苹果的功效与作用 1降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇2防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌3血管清理剂。

每个人的看法不同，我认为，早餐吃苹果可以的，早餐空腹吃其他水果，牛奶都是不行的，先得吃面包和其他面食，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助。

苹果可以当早餐，苹果富含维生素，但是早餐还需要补充其他的营养物质不能只是吃苹果营养早餐食物推荐全麦面包馒头粥类杂粮豆浆脱脂牛奶鸡蛋苹果梨等很容易买到水果，蔬菜补充科学的早餐应是低热能。