冬天特想吃冰可能是缺铁了：有一种病叫食冰癖_冬天爱吃冰块

2023-12-28 14:03:22 作者：姚立伟

在这个炎热的夏季，许多人都喜欢喝冰饮料解暑。然而，在冬天，有些人非常喜欢嚼食冰块或者吃冷饮，并且这种感觉可以持续一个月以上。研究发现，这可能是一种称为" 食冰癖 " 的疾病。

产生这种疾病的原因可能是身体缺乏铁元素导致身体疲倦，所以希望通过嚼食冰块来激发活力。虽然嚼食冰块可以缓解症状，但它也会对身体产生负面影响：例如损害牙齿健康、影响消化功能并引起胃胀和腹泻等问题。

除了" 食冰癖 " 外，缺乏铁元素还可能导致另一种被称为 " 异食癖 " 的问题，即渴望吃或强迫吃不适合食用的物质。例如，在某些时候特别想吃泥土、墙土、粉笔、硬纸板等奇怪的东西。

当人体缺乏铁元素时，可能会出现免疫力降低、面色苍白或发黄、乏力犯困、容易被惹怒、工作效率下降等问题。如果有上述症状的人应该尽快前往医院进行检查，以确认是否缺铁。如果确诊缺铁，患者应该在医生的指导下使用口服补铁药物，并结合饮食调整治疗。4周后进行评估，如果达标，则需要继续补充至少1个月的治疗以确保体内有足够的铁储备。

除了按照医嘱补充铁剂外，日常生活中还要注意饮食补充。富含铁元素的食物主要存在于红肉中，如牛肉或猪肉的里脊肉；动物肝脏和肾脏也富含血红素铁，并且其吸收利用率较高，因此适量摄入这些食物也是有益处的。

此外，建议多吃富含维生素C的食物来促进铁元素的吸收，比如柑橘类水果（橙子、桔子、柚子）、哈密瓜、草莓以及深绿色蔬菜（菠菜、油菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿和韭菜）等。