小米粥减肥还是增肥_小米粥

本文目录一览：

• 1、利弊?
• 2、利弊?
• 3、的做法简单?
• 4、的做法简单?
• 5、的做法简单?
• 6、的做法简单?
• 7、喝的好处和坏处?
• 8、喝的好处和坏处?

利弊?

利: 1.养胃的效果； 2.有丰富的蛋白质和矿物质等可以提供身体的能量； 3.滋补气血的效果。 弊: 但是长期食用可能会导致营养失衡，需要摄入丰富的营养。

利弊?

利 养胃滋补，易消化吸收，长期吃皮肤好，身体好 弊 营养单一，不利于身体健康。而且长期吃胃容易反酸，不舒服

的做法简单?

主料：小米150克，红枣10颗，枸杞10克，百合10克 辅料：水1.2升 做法： 1.准备食材，清洗干净 2.电压力锅里放入小米 3.红枣和1.2升水，选择煮粥键静待结束

的做法简单?

⑴原料：山药45克、小米50克、白糖 ⑵把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。 ⑶锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

的做法简单?

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖 做法： 1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。 2、 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

的做法简单?

1、首先准备一个大碗，然后往大碗中加入200克小米，再加入100克大米，并加入适量清水给它浸泡起来。 2、煮往里面加入一些大米，能让煮出来的米粥，口感变得更顺滑浓稠，大米是煮的第一步。 3、加入清水后的小米，记得让它浸泡半个小时，再淘洗两遍清洗干净，把小米提前浸泡的话，会更容易出米油。

喝的好处和坏处?

喝的只有好处，没有坏处 有温胃暖胃的功效，常喝不仅皮肤好人，还显得年轻，如果煮，再加一些红枣，枸杞，再放一些山药，更有营养 唯一的缺点就是不要吃的太多，太多的话会撑着了

喝的好处和坏处?

小米粥富含多种微量元素，它的营养成分是大米的数倍，所以经常喝小米粥，对老人和小孩也是非常好的，它的坏处是经常喝，会减少胃的动力，消化功能减退