苹果猕猴桃汁_苹果猕猴桃汁怎么做

　　减肥不可盲目，我们一直推崇科学健康的减肥方法，尤其是产后瘦身，而饮食就是健康减肥的首选方法，享受美味同时又可瘦身，两全其美！下面，小编就向大家介绍一种猕猴桃减肥法，帮助大家减肥。

　　猕猴桃的减肥功效：

水果膳食纤维改善便秘

　　猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

　　2.消化酵素减少脂肪堆积

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

　　3.肉碱促进脂肪燃烧

　　目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

　　减肥食谱一：猕猴桃枸杞粥

　　原料：猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖

　　做法

　　1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮；

　　2.猕猴桃去皮切块，枸杞冲洗净泡好备用；

　　3.大米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞；

　　4.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。

　　减肥食谱二：猕猴桃苹果汁

　　原料：苹果1个，猕猴桃1个，凉开水100克。

　　做法

　　1、苹果洗净去核切块，猕猴桃去皮切块。

　　2、将苹果、猕猴桃、凉开水放进破壁机。

　　3、按果汁键约2分钟停止工作后，倒出即可饮用。

　　猕猴桃相宜食物的搭配和功效：

　　1.猕猴桃+蜂蜜：清热生津，润燥止渴。 猕猴桃+生姜：清热和胃。

　　2.猕猴桃+薏米：抑制癌细胞。 猕猴桃+柳丁：预防关节磨损。

　　3.猕猴桃不能喝牛奶一起食用：引起腹胀、腹痛、腹泻；也不能和肝脏、小黄瓜、胡萝卜一起食用，会破坏维生素C。

　　想要了解更多减肥方法，加微信号：76773161，分享更多减肥知识，帮你轻松瘦身！