米饺子多少大卡热量_米饺子多少大卡

这份很详细的食物热量参考表

希望能让你们的减肥之路尽可能轻松点！

　　五谷类

　　蔬菜类

　　干果类

　　食品名称

　　千卡/克

　　松子仁

　　698/100

　　葵花籽

　　1194/100

　　南瓜子(炒)

　　844/100

　　西瓜子仁

　　555/100

　　白果

　　355/100

　　葡萄干

　　341/100

　　金丝小枣

　　397/100

　　桂圆肉

　　313/100

　　大枣(干)

　　338/100

　　苹果酱

　　277/100

　　草莓酱

　　269/100

　　椰子

　　700/100

　　小枣

　　233/100

　　栗子(鲜)

　　370/100

　　鲜枣

　　140/100

　　香蕉

　　154/100

　　柿子

　　82/100

　　甘蔗汁

　　64/100

　　无花果

　　59/100

　　桃肉罐头

　　58/100

　　黄桃

　　58/100

　　紫葡萄

　　49/100

　　雪花梨

　　48/100

　　蜜桃

　　47/100

　　芦柑

　　56/100

　　柚子

　　59/100

　　杏

　　40/100

　　杏子罐头

　　37/100

　　西瓜

　　42/100

　　杨桃

　　33/100

　　香瓜

　　33/100

　　核桃干

　　1458/100

　　榛子(炒)

　　2829/100

　　西瓜子(炒)

　　1332/100

　　榛子(干)

　　2007/100

　　栗子(干)

　　472/100

　　苹果果脯

　　336/100

　　果丹皮

　　321/100

　　桃脯

　　310/100

　　杏仁酱

　　286/100

　　桂圆干

　　738/100

　　干枣

　　330/100

　　乌枣

　　386/100

　　沙枣

　　488/100

　　红果(干)

　　152/100

　　芭蕉

　　160/100

　　人参果

　　91/100

　　龙眼

　　140/100

　　玛瑙石榴

　　111/100

　　苹果

　　69/100

　　金桔

　　55/100

　　鸭梨

　　66/100

　　橄榄

　　61/100

　　苹果梨

　　51/100

　　橙子

　　64/100

　　蜜橘

　　55/100

　　苹果罐头

　　39/100

　　李子

　　40/100

　　柠檬

　　53/100

　　芒果

　　53/100

　　杨梅

　　34/100

　　白兰瓜

　　38/100

　　炒葵花子

　　1185/100

　　花生(炒)

　　581/100

　　花生仁(生)

　　563/100

　　杏仁

　　514/100

　　莲子(干)

　　344/100

　　核桃(鲜)

　　760/100

　　无核蜜枣

　　320/100

　　西瓜脯

　　305/100

　　海棠脯

　　286/100

　　桃酱

　　273/100

　　柿饼

　　257/100

　　黑枣

　　233/100

　　莲子(糖水)

　　201/100

　　酒枣

　　159/100

　　红果

　　125/100

　　海棠

　　85/100

　　荔枝

　　96/100

　　青皮石榴

　　111/100

　　猕猴桃

　　67/100

　　京白梨

　　68/100

　　葡萄

　　58/100

　　桑葚

　　49/100

　　酥梨

　　60/100

　　樱桃

　　58/100

　　番石榴

　　42/100

　　枇杷

　　39/62

　　李子杏

　　38/100

　　哈密瓜

　　48/100

　　草莓

　　31/100

　　柠檬汁

　　26/62

　　青香蕉苹果

　　61/100

　　肉类

　　食品名称

　　千卡/克

　　猪肉(肥)

　　816/100

　　猪心

　　123/100

　　猪小肠

　　65/100

　　猪肉(软五花)

　　411/100

　　猪肉(后臀尖)

　　341/100

　　猪肘棒(熟)

　　436/100

　　午餐肠

　　261/100

　　猪大肠

　　191/100

　　卤猪杂

　　186/100

　　猪肝

　　130/100

　　午餐肉

　　229/100

　　大肉肠

　　272/100

　　牛肉(瘦)

　　106/100

　　牛肉(前腱)

　　105/100

　　牛肉干

　　550/100

　　牛肺

　　94/100

　　煨牛肉

　　166/100

　　羊肉干

　　588/100

　　羊肉(后腿)

　　132/100

　　羊肉(肥瘦)

　　220/100

　　羊大肠

　　70/100

　　羊肝

　　134/100

　　酱羊肉

　　272/100

　　腊肠

　　584/100

　　广东香肠

　　433/100

　　小红肠

　　280/100

　　肯德基炸鸡

　　399/100

　　火腿肠

　　212/100

　　鸭皮

　　538/100

　　酱鸭

　　267/100

　　盐水鸭

　　385/100

　　鸭翅

　　218/100

　　鸭肫

　　99/100

　　鸭子

　　353/100

　　肉鸡

　　526/100

　　鸡胗

　　118/100

　　鸡爪

　　423/100

　　鸡腿

　　262/100

　　烤鸡

　　329/100

　　鸡血

　　49/100

　　火鸡胸脯

　　103/100

　　火鸡腿

　　90/100

　　鹅肝

　　129/100

　　驴肉

　　116/100

　　鸽

　　479/100

　　猪肚

　　115/100

　　猪肺

　　87/100

　　咸肉

　　385/100

　　猪肉(前蹄膀)

　　504/100

　　猪肉(后蹄膀)

　　438/100

　　猪蹄

　　443/100

　　红果肠

　　260/100

　　猪肉(腿)

　　190/100

　　猪脑

　　131/100

　　猪肉(里脊)

　　155/100

　　猪排骨

　　386/100

　　猪肉(清蒸)

　　198/100

　　牛肉(前腿)

　　95/100

　　牛肚

　　72/100

　　牛肉松

　　445/100

　　酱牛肉

　　246/100

　　牛蹄筋

　　151/100

　　羊肉(颈)

　　147/100

　　羊肉(前腿)

　　156/100

　　羊舍

　　225/100

　　羊肉串

　　234/100

　　羊脑

　　142/100

　　羊血

　　57/100

　　香肠

　　508/100

　　小泥肠

　　295/100

　　叉烧肉

　　279/100

　　大腊肠

　　267/100

　　驴肉(熟)

　　251/100

　　北京烤鸭

　　545/100

　　公麻鸭

　　517/62

　　鸭掌

　　254/100

　　鸭肝

　　128/100

　　鸭血

　　58/100

　　叉烧肉

　　279/100

　　鸡肝

　　121/100

　　瓦罐鸡汤(汤)

　　408/100

　　瓦罐鸡汤(肉)

　　190/100

　　鸡胸肉

　　133/100

　　卤鸡

　　303/100

　　土鸡

　　214/100

　　火鸡肝

　　143/100

　　鹅肫

　　100/100

　　狗肉

　　145/100

　　马肉

　　122/100

　　喜鹊

　　128/100

　　食品名称

　　千卡/克

　　猪肉(肋条肉)

　　592/100

　　猪腰

　　103/100

　　猪肉松

　　396/100

　　猪肉(硬五花)

　　429/100

　　宫保肉丁

　　336/100

　　猪大排

　　388/100

　　金华火腿

　　318/100

　　猪耳

　　190/100

　　猪肉(瘦)

　　143/100

　　猪蹄筋

　　156/100

　　猪小肚

　　225/100

　　猪血

　　55/100

　　牛肉(后腿)

　　98/100

　　牛肉(后腱)

　　99/100

　　酱汁肉

　　572/100

　　牛舌

　　196/100

　　牛肝

　　139/100

　　羊肉(胸脯)

　　135/100

　　羊肉(背脊)

　　94/100

　　羊肾

　　90/100

　　羊心

　　113/100

　　腊羊肉

　　246/100

　　羊肚

　　87/100

　　腊肉

　　181/100

　　蒜肠

　　297/100

　　风干肠

　　283/100

　　蛋清肠

　　278/100

　　烧鹅

　　396/100

　　母麻鸭

　　615/100

　　北京填鸭

　　565/100

　　鸭舌

　　402/100

　　鸭心

　　143/100

　　鸭肉(胸脯)

　　90/100

　　酱鸭

　　333/100

　　母鸡

　　388/100

　　鸡肉松

　　440/100

　　鸡翅

　　281/100

　　鸡心

　　172/100

　　扒鸡

　　326/100

　　乌骨鸡

　　231/100

　　火鸡肫

　　91/100

　　鹅

　　389/100

　　野兔肉

　　84/100

　　酱驴肉

　　160/100

　　乌鸦

　　136/100

　　蛋类

　　食品名称

　　千卡/克

　　蛋黄粉

　　644/100

　　鸡蛋黄

　　328/100

　　咸鸭蛋

　　216/100

　　松花蛋(鸭)

　　190/100

　　鹌鹑蛋(五香罐头)

　　171/100

　　鹅蛋白

　　48/100

　　鸭蛋黄

　　378/100

　　鹅蛋

　　225/100

　　松花蛋(鸡)

　　214/100

　　鸡蛋(红皮)

　　177/100

　　鸡蛋白

　　60/100

　　鸡蛋粉

　　545/100

　　鹅蛋黄

　　324/100

　　鸭蛋

　　207/100

　　鹌鹑蛋

　　186/100

　　鸡蛋(白皮)

　　159/100

　　鸭蛋白

　　47/100

　　水产类

动图

　　食品名称

　　千卡/克

　　鲮鱼(罐头)

　　399/100

　　鲍鱼(干)

　　322/100

　　墨鱼(干)

　　350/100

　　鱼子酱(大麻哈)

　　252/100

　　海米

　　195/100

　　腭针鱼

　　240/100

　　鲐鱼

　　235/100

　　胡子鲇

　　292/100

　　尖嘴白

　　171/100

　　口头鱼

　　239/100

　　黄鳍鱼

　　238/100

　　沙梭鱼

　　169/100

　　银鱼

　　119/100

　　青鱼

　　184/100

　　鲨鱼

　　196/100

　　比目鱼

　　149/100

　　片口鱼

　　156/100

　　鲢鱼

　　167/100

　　狗母鱼

　　149/100

　　小黄花鱼

　　157/100

　　蛤蜊(毛蛤蜊)

　　388/100

　　鲮鱼

　　167/100

　　螯虾

　　300/100

　　黄鳝(鳝鱼)

　　133/100

　　石斑鱼

　　149/100

　　乌贼

　　87/100

　　面包鱼

　　160/100

　　淡菜(鲜)

　　163/100

　　非洲黑鲫鱼

　　145/100

　　牡蛎

　　73/100

　　蚌肉

　　113/100

　　蟹肉

　　62/100

　　鲜扇贝

　　171/100

　　蛤蜊(沙蛤)

　　112/100

　　蛤蜊(花蛤)

　　98/100

　　海蛰皮

　　33/100

　　蛏干

　　340/100

　　鱼片干

　　303/100

　　海参

　　282/100

　　丁香鱼(干)

　　196/100

　　河鳗

　　215/100

　　快鱼

　　224/100

　　白姑鱼

　　224/100

　　平鱼

　　203/100

　　八爪鱼

　　173/100

　　带鱼

　　167/100

　　边鱼

　　177/100

　　鲅鱼

　　152/100

　　桂鱼

　　192/100

　　梅童鱼

　　179/100

　　鲫鱼

　　216/100

　　鲚鱼(大凤尾鱼)

　　134/100

　　鲇鱼

　　157/100

　　金线鱼

　　250/100

　　鳙鱼(胖头鱼)

　　164/100

　　罗非鱼

　　178/100

　　大黄鱼

　　145/100

　　梭子蟹

　　194/100

　　龙虾

　　196/100

　　明太鱼

　　215/100

　　河虾

　　98/100

　　鲍鱼

　　130/100

　　琵琶虾

　　253/100

　　鲜贝

　　77/100

　　海蛰头

　　74/100

　　海参(鲜)

　　71/100

　　乌鱼蛋

　　90/100

　　黄鳝(鳝丝)

　　69/100

　　生蚝

　　57/100

　　河蚬

　　134/100

　　河蚌

　　157/100

　　草鱼

　　193/100

　　淡菜(干)

　　355/100

　　鱿鱼(干)

　　319/100

　　干贝

　　264/100

　　海鲫鱼

　　343/100

　　堤鱼

　　298/100

　　香海螺

　　276/100

　　虾皮

　　153/100

　　大麻哈鱼

　　199/100

　　鳊鱼(武昌鱼)

　　229/100

　　黄姑鱼

　　211/100

　　鲚鱼(小凤尾鱼)

　　138/100

　　海鳗

　　182/100

　　红螺

　　216/100

　　赤眼鳟(金目鱼)

　　193/100

　　鲤鱼

　　202/100

　　鲷(加吉鱼)

　　163/100

　　河蟹

　　245/100

　　基围虾

　　168/100

　　鲈鱼

　　172/100

　　红鳟鱼

　　174/100

　　泥鳅

　　160/100

　　海蟹

　　173/100

　　对虾

　　152/100

　　沙丁鱼

　　131/100

　　明虾

　　150/100

　　麦穗鱼

　　133/100

　　墨鱼

　　119/100

　　海虾

　　155/100

　　鱿鱼(水浸)

　　77/100

　　蚶子

　　263/100

　　海蛎肉

　　66/100

　　鲜赤贝

　　179/100

　　田螺

　　231/100

　　章鱼

　　52/100

　　蛏子

　　70/100

　　海参(水浸)

　　24/100

　　奶类

动图

　　食品名称

　　千卡/数量

　　鲜奶

　　163/250ml

　　脱脂奶

　　82/250ml

　　高钙低脂奶

　　140/234ml

　　全脂奶

　　147/30 g

　　淡奶

　　190/120 ml

　　炼奶

　　386/120 ml

　　保鲜装奶

　　155/250 ml

　　朱古力奶

　　183/250 ml

　　车打芝士

　　122/30 g

　　茅屋芝士

　　95/250 g

　　芝士片

　　80/1 片

　　低脂芝士片

　　54/1 片

　　忌廉

　　32/15 g

　　雪糕

　　165/1 杯

　　酸奶酪

　　200/1 杯

　　原味乳酪

　　92/1 杯

　　乳酸菌饮料

　　70/半杯

　　调味类

　　食品名称

　　千卡/1汤匙

　　牛排酱

　　20

　　番茄酱

　　20

　　糖类

　　食品名称

　　千卡/1汤匙

　　白糖

　　35

　　蜂蜜糖

　　60

　　果糖糖浆

　　50

　　油类

　　食品名称

　　千卡/数量

　　花生油

　　135/1汤匙

　　粟米油

　　135/1汤匙

　　辣油

　　120/1汤匙

　　饮料类

动图

　　食品名称

　　千卡/数量

　　日本酒

　　110/半杯

　　啤酒

　　80/1 杯

　　威士忌

　　70/30 ml

　　白兰地

　　70/30 ml

　　红酒

　　80/半杯

　　蕃茄汁

　　35/1 杯

　　天然橙汁

　　80/1 杯

　　天然苹果汁

　　90/1 杯

　　果菜汁

　　95/350ml

　　朱古力

　　30/1 杯

　　可乐

　　110/1 罐

　　罐装咖啡

　　67/190 ml

　　红茶

　　104/350 ml

　　柠檬水

　　136/350 ml

　　奶茶

　　104/350 ml

　　维他纯头浆

　　55/1 杯

　　甜豆奶

　　120/250 ml