吃苹果恶心_吃苹果恶心想吐怎么办缓解

　　苹果作为我们日常生活中最常见的水果，很多人都非常喜爱吃。大家对苹果的喜爱，不仅仅因为它清脆可口，更因为它富含丰富的营养成分。

　　苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。

　　你们知道苹果中的这些成分对我们的身体具体都有哪些好处呢?如果不知道的话，那快跟着小编一起来看看吧！

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　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

　　苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

　　所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

　　营养分析

　　果胶：属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

　　微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

　　苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

　　适宜人群

　　▲一般大多数人都可以 食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

　　▲适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

　　▲适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　　▲适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

　　▲适应肥胖人食用，有益于减肥。

　　不宜人群

　　溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

　　冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

　　平时有胃寒症状者忌生食苹果。

　　最佳食用时间

　　中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

　　没想到平时常吃的苹果竟然还有那么多讲究，以后大家一定要注意哦~多吃苹果不仅能补充我们日常所需的元素，关键还能降压降糖，三高的朋友可以放心的吃啦！

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　　⊙注：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康！