范冰冰苹果图解

　　范冰冰的颜，真是几代塑料姐妹花都比不了，只可惜女孩子脸蛋太美，就很难被人认可成实力派，尤其是需要在穿衣上下功夫。

　　太美太娇，会被认为没实力。

　　太硬朗刻意掩盖自己的美貌值，没必要。

　　刚才微博弹出恭喜范冰冰金鸡夺冠的消息，一看今晚穿的很对哎！！！

　　既美又飒，Dress Down又不是真的Down，分寸拿捏得非常完美。

　　完全不张扬，气场不失，不轻浮，不柔弱，符合她美艳影后的定位

　　??注意不失普通的白西服，侧身有ruffle装饰，很女人，且不夸张

　　生日快乐，大婚将至、金鸡影后，普天同庆范爷改名范三喜，

　　忍不住夸一下范爷近年来的穿衣越来越少犯错了

　　范爷的颜绝对是老天赏饭，美艳成这样，盖过了她身上一切其他美好品质。

　　但，连她自己都知道范小胖的身材有着致命的缺陷，叫做——梨形身材。

　　上身瘦，下身胖

　　把腿遮住的时候看上去很瘦

　　一穿短裤紧身裤就显矮显胖

　　其实，亚洲人绝大多数都是梨形身材，很明显最近几年，范爷很用心的藏拙

　　1、穿中袖长袖，只露下臂最瘦的部分

　　2、穿长裙最多只露最瘦的小腿

　　3、改掉了笨重的厚底月台，换上了纤细的尖头高跟

　　4、不穿把大腿勒出印子的紧身牛仔裤

　　5、瘦腰，但不紧腿，用阔腿裤掩盖大腿粗、胯宽的缺陷

　　6、偶尔露上臂，就用瀑布长发盖住圆圆的肩头。

　　牢记以上几点，范小胖就算是穿上蚊帐，也能迷倒众生。

　　梨形身材之痛，何止范爷，坛子里好多人都在烦恼这事儿

　　??

　　今天借范小胖，说说梨形身材穿衣的痛

　　最著名的梨形身材还有钟欣潼，她其实一点都不胖，但mini裙+紧身裤+半长不短的长靴，对于梨形身材来说，简直是灾难

　　裙子真的不是越短越好的啊，要把最细最直的部分露出，不要打断腿部的视觉线条

　　范爷穿上了贴身包臀的H型，立刻暴露了丰腴的梨形身材

　　即使是穿了宽松的衣服，也能隐约看出

　　颜美＋梨形身材还有wuli神仙姐姐刘亦菲

　　如果把神仙姐姐和唐嫣放在一起，你会觉得她俩身材差不多，基本都没有多余的一丝赘肉。

　　继续往下拉，刘亦菲整个人的感觉的确比身旁的唐嫣壮

　　穿了紧身牛仔裤，缺陷更明显??

　　今天我们就来说说，梨形身材到底该怎么穿衣显瘦呢？

　　首先分清楚，你到底是什么身材？

　　梨型，纸片型，沙漏型，钻石型，草莓型。

　　草莓身材的人胸部丰满，明显比其他部位突出。

　　香蕉身材也叫直筒型身材，消瘦匀称，整体比较平，曲线不明显，各个部位差别不太大。

　　沙漏身材最完美，是大多女生想要的身材，腰细，胸部和臀部都很丰满。

　　苹果身材的人上身胖下身瘦，腰间有赘肉，腿很细。

　　跟苹果身材相反，梨形身材的人上身瘦、下身胖，腰很细，屁股明显比腰要丰满，腿较粗，长胖的话会从下半身开始胖。

　　虽说脂肪在臀部和大腿堆积并不会有特别大的健康隐患，但女孩子们还是觉得自己是大粗腿，会羡慕细细的笔直的腿。

　　因为担心腿粗，夏天不敢露腿，冬天不敢穿靴子，平时想穿宽松点要掂量，穿紧身裤又担心小胖腿红绿灯不住，特别害怕一不小心就会暴露腿粗的缺点。

　　梨形身材形成的原因一般有3种：

　　1、先天盆骨宽

　　2、久坐不爱运动，臀部肌肉松弛萎缩，形成“办公臀”

　　3、雌激素过高，脂肪水分沉积在臀部和大腿

　　这几个原因都不是特别容易轻易改变，这让梨形身材的减肥变得异常困难。

　　梨形身材 穿衣显瘦法则??

　　穿错衣服就看上去胖了10斤，所以你要知道穿什么能突出自己身材的优点，穿什么显胖。

　　头重脚轻的反面教材??

　　同是梨形身材的博主Kristina Bazan对这个问题颇有心得，她穿衣服经常让人看不出来她的实际身材，看上去比实际上瘦不止10斤。

　　最会穿衣显瘦显高的真人案例，还有俄罗斯四人帮品位天后Duma

　　款式简单显瘦，越复杂越显胖，

　　用伞型遮住臀部和大腿

　　YES：A型裙、peplum

　　NO：落腰裙

　　腰部伞状peplum,完美遮盖胯部、屁股和大腿的缺陷

　　显得腰细，身材比例好

　　只露小腿，默念三遍

　　裤装要避免太紧身的，

　　近几年流行的阔腿裤就特别适合

　　阔腿高腰裤就是绝配，

　　不仅能收腰，还能视觉上拉长腿的比例。

　　YES：高腰裤、阔腿裤

　　NO：低腰裤、紧身裤、皮裤

　　腰带千万不要系在胯间，尽量往上系，

　　视觉上拉长腿的比例。

　　YES：腰带系在腰部以上

　　NO：低腰款

　　Duma的腰线一直都很高，基本上都掐在肋骨下面一点

　　即便是穿长裙，Duma的腰线也非常高

　　把胯和大腿的缺陷遮盖得非常好

　　最后，只露小腿，只露小腿，只露小腿！

　　肥的松弛的形状不美的都遮起来

　　我也只露小腿，因为我的大腿屁股实在太胖了

　　最后恭喜范爷金鸡夺冠，最佳女主又穿对了扫地阔腿裤，完美掩盖所有身材缺陷

　　最后再送你一组梨形身材必杀技，一天10分钟，只要你能坚持得下来，从此告别粗壮下半身

　　这几个是油管最火的瘦身操，特别容易做，在家就能做。

　　每天10分钟，连续做一个月就能看到明显的差别。

　　这套下半身瘦身操之所以在油管上很火，是因为混合了力量和有氧运动，减重又紧实。

　　我把几个关键动作给你们截了下来，你可以收藏以后有空的时候在家做

　　（1）

　　椅子蹲

　　肩部打开，双手合十，两腿并拢，膝盖要贴紧，向下蹲20-30次

　　注意做的过程要收紧腹部和臀部，不要放松

　　(二)

　　侧迈步蹲

　　双手保持合十，双腿并拢向下蹲一下，再迈步蹲一下

　　两腿各做20-30组，注意保持节奏，重心偏前，收腹收紧臀

　　(三)

　　踮脚侧踢

　　双手继续合十，重心放在一条腿上，

　　另一条腿往外踮脚，主要两腿之间比肩宽，

　　两腿各做20-30组，注意稳住重心，腹部收紧，大腿保持用力

　　(四)

　　椅子蹲跳

　　两腿打开比肩宽，双手合十往下蹲，然后双脚离地向上跳，双臂向后挥

　　跳的时候整个身体是向上拔起的，挥臂的时候把手臂用力往后甩

　　跳起的时候全身绷紧，跳20-30次

　　(五)

　　侧马步下蹲

　　双手叉腰，两腿打开，一腿向侧后方伸开，尽量往下蹲

　　往后伸腿的时候尽量拉伸腿部，蹲的时候尽量低

　　注意腿动腰不动，不要扭腰，这个动作做20-30次

　　(六)

　　叉腰跳蹲

　　双手叉腰，双腿并拢下蹲，跳起后打开双腿下蹲

　　双腿并拢要尽量贴近双腿，打开的时候尽量宽，跳20-30次

　　(七)

　　抬腿踢

　　趴下，手臂膝盖着地，身体保持直线

　　往侧面抬腿，保持2秒后往外踢，收回后合拢

　　注意身体不要歪，手臂不要弯曲，腿要尽量网上抬，双腿各做20-30次

　　(八)

　　彩虹腿

　　继续趴在地上，一条腿从身体一侧往另一侧划弧线，落地时脚尖触地

　　注意划弧线的时候弧度要尽量大，两侧落地点尽量远

　　身体不要歪，手臂不要弯曲，两腿各做做20-30次

　　虽然一天只要做10分钟，但要坚持下来并不容易，对这套操有兴趣的同学可以去油管搜这套教程。

　　10分钟 X 30天＝浑身紧实，身材矫美，更多精彩内容关注v:18855252062

　　这笔账有什么算不过来的，当然值得投资啦？！