青苹果吃了会拉肚子吗_青苹果吃

　　一入肥胖深似海，从此零码是路人！为了能穿上零码，减掉一身肥肉，可谓是是奇招百出。大家可能都有听过辣可以促进脂肪的燃烧，但是你知道吗？酸的食物也是有助于我们减肥的，下面小编介绍几种有助减肥的食物，我们酸酸甜甜的甩肉肉！

　　1、柠檬

　　柠檬可是美容圣品，但其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质呢！同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

　　食法推荐：柠檬蜂蜜水

　　材料：柠檬、蜂蜜

　　做法：柠檬切片，放1~2片到500ml左右的温水中，再加入2勺蜂蜜即可。但注意，不要用开水冲泡。

　　2、青苹果

　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

　　食法推荐：青苹果粥

　　材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。

　　做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅

　　中加水煮，熟后调味即可。

　　3、橘子

　　橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样体积增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，从而减少食量，但橘子虽好但也不能吃多了，以防上火。

　　食法推荐：橘子减肥汤

　　材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末

　　做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用；然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮；半个小时之后加入食盐就可以起锅了。

　　4、山楂

　　山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

　　食法推荐：瘦身山楂茶

　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料研成细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　想要进一步提高瘦身效率，建议美眉们每天还是要抽出点时间锻炼，运动结合辅助瘦身食物想不瘦都难！

　　想要进一步提高瘦身效率，建议亲爱的们每天还是要抽出点时间锻炼，运动饮食相结合才是瘦身王道。