西兰花苹果汁的功效与作用_西兰花苹果汁

　　每天自制一杯新鲜果蔬汁已是健康风尚，

　　然而在朋友圈里经常有小伙伴怒吼：

　　为什么达人榨的果汁是这样的？

　　我榨出来的却是这样的？

　　＃自己搅的，含泪也得吞＃

　　案是：你！要！会！搭！配！呀！

　　到底怎样榨一杯果蔬汁，才 最美味，营养最均衡，然后还很好看呢？

　　当然，你可以随意丢几个蔬果进去榨一杯，

　　但如果你按这来自FITFLUENTAL经典的 5步榨汁搭配法来做，

　　这杯果蔬汁可能会 好喝又好看得让你更愿意发朋友圈??

　　我今天的组合是 黄瓜＋梨＋柠檬＋西芹＋姜粉

　　你呢？

　　5 Steps Juicing Guide

　　5 步 榨 汁 搭 配 法

　　图片来自fitfluental.com

　　文字来自《食帖｜早餐，真的太重要了》

　　①先选择基底：如芹菜、黄瓜

　　②加1份绿叶菜：如生菜、香草、甘蓝菜、菠菜。

　　③加1种风味鲜明的果蔬：

　　如苹果、甜菜、菠萝、胡萝卜、梨。

　　④加1种柑橘类水果增加清爽酸味，同时防止果汁颜色快速氧化变丑：

　　如橙子、小酸橙、葡萄柚、柠檬。

　　⑤依喜好加点特别风味：

　　如生姜、小麦草、辣椒粉，或其他香草。

　　⑥一杯完美果蔬汁完成。

　　Bon appétit~

　　继续阅读：美食 水果

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