苹果吃多少合适一天吃几个_苹果吃多少合适

1个就OK了，饭后或者饭前1个小时吃，不要在睡觉前吃。

越吃越健康的水果有哪些呢一天吃多少合适呢成年人每天应摄入200~400克水果按常见水果，比如苹果梨橘子等，每天吃1~2个就可以了1苹果带有多种多样丰富多彩的维生素矿物和膳食纤维，有益于对身体营养成分的。

原则是想吃几个就能吃几个，但就健康来说一个人一天最好是吃一个苹果吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

1早上吃苹果最好，每天一个即可俗话说早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高 晚上吃了苹果它还。

每天吃一个苹果好处多，苹果中含有纤维素糖类和果酸以及多种对身体有益的维生素，能为人体补充营养人每天坚持吃一个苹果，会把苹果中含有的这些营养很快吸收利用，能加快身体新陈代谢，满足身体对不同营养的需要，坚持每天。

一天两个就行，苹果吃的太多也不行，吃多了容易闹肚子早晨饭后一小时一个苹果，中午可以吃其他零食或者其他的水果，晚饭后过40分钟后吃苹果也可以的，苹果有助于消化，对身体好处多科学吃果子更健康。