一般游泳游多少米_一般游泳游多少米正常

游泳一般一次游多少米因人而异，一般成年人一次可以连续游20米左右条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质每次可以两三个小时一年四季都适宜千万不要空腹和胀腹游泳首先，游泳是对人体非常好的一项有氧。

50米至1500米游泳比赛项目包括自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳和接力赛，项目分为50米100米400米800米1500米不同游程。

10岁以下和70岁以后者，游300～400米初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等天天。

1 对于初学者或需要恢复体能的人，建议每天游泳3060分钟，每次游50米2 对于已经有一定游泳水平的人，可以每次增加游泳时间和距离，但不宜一次性增加过多建议每周增加距离不超过10%，以避免过度疲劳和受伤总之。