别被骗了！无糖奶茶也是高热量饮品_无糖奶茶健康吗

今日消息，微博话题”无糖奶茶为什么是高热量饮品上了热搜，引发网友热议。

有网友表示，”无糖只是没糖，里面的料是一点没少，纯纯的高热量、”一定要做到理性喝奶茶、”奶茶都是高热量吧。

有专家指出，无糖奶茶热量不低，千万不要掉入商家热量炸弹”的陷阱。

市场上所谓的无糖奶茶并不是说真的无糖，而是指在制作过程中，不添加额外的糖分，但是奶茶本身依然是含糖的，只是在热量上相对一般奶茶来说，会稍低一点。

但是相比于其他饮品来说，其热量依然是很高的，如果长期饮用，依然会导致人体肥胖，对于减肥没有丝毫的益处。

一般来说，无糖奶茶中本该含有的糖分应该是牛奶，但是很多不良商家为了降低成本，用奶精来代替牛奶，其中的反式脂肪酸是导致肥胖的罪魁祸首。而且，奶茶中的珍珠”也是引起肥胖的主要原因。

具体而言，一杯奶茶通常在500-700ml之间，即便是不额外加糖的奶茶，一杯奶茶的总糖值也有26.6g，全糖奶茶则能达到60.9g，因为珍珠奶茶中的珍珠就含有糖。

根据2016年中国居民膳食指南建议，每天摄入糖分不能超过50g，最好在25g以下。也就是说，喝一杯奶茶就已经超过今天的糖分建议值了。

真想减肥，与其不断地寻找各种无糖食品，不如调节自己的膳食结构。